Como a ansiedade literalmente desliga a excitação
Você sabe aquele momento em que seu corpo quer uma coisa mas sua mente está em um lugar totalmente diferente? Bem, não é falta de interesse ou frieza. É neuroquímica. Quando a ansiedade sobe, seu sistema nervoso simpático (o sistema de luta ou fuga) entra em ação e desliga tudo que não é sobrevivência imediata. E adivinhe só: excitação sexual é a primeira coisa a ser eliminada.
Aqui está o que você precisa saber: ansiedade e prazer usam circuitos neurais opostos. Você não consegue estar em ambos os estados ao mesmo tempo. Seu corpo literalmente não consegue disparar uma resposta sexual quando está em modo de alerta.
O que a ansiedade faz (biologicamente falando)
Quando a ansiedade aparece, seu corpo libera cortisol e adrenalina. Essas moléculas reorientam o fluxo de sangue para longe da zona genital e em direção aos seus músculos grandes para ajudá-lo a se mover rápido. Sua respiração fica rápida e superficial. Seus vasos sanguíneos se contraem. Qualquer lubrificação ou inchaço genital diminui porque não há recursos para isso quando seu corpo acha que está em perigo.
Ao mesmo tempo, seu prefrontal cortex (a parte do seu cérebro que pensa) fica offline. Você fica ruminando. Repetindo aquele comentário horrível de ontem. Preocupado com deadlines. Preocupado se você está fazendo isso certo. E quando seu cérebro está nisso, você não está presente. Seu corpo sente isso e desliga ainda mais.
A maioria das pessoas acha que é um problema de desejo. Não é. É um problema de acesso.
Por que vibradores de sucção funcionam melhor quando você está tensa
Aqui está onde os vibradores de limão mudam as coisas. Vibradores tradicionais com padrão de vibração trabalham de forma tal que exigem que sua resposta natural de excitação já esteja on-line. Eles funcionam melhor quando você já está em um estado parassimpático (relaxado, receptivo).
Mas um vibrador de sucção como o Lem funciona diferentemente. Em vez de depender de vibração tradicional para estimular os nervos, ele usa estimulação por sucção para contornar a ansiedade. A sucção é diferente. Ela cria uma resposta corporal tão intensa e direta que pode interromper literalmente o seu padrão de ansiedade.
Pense assim: quando você está tensa, sua mente está disparando ansiosamente. Mas quando uma sensação nova e intensamente prazerosa entra, ela monopoliza a atenção. Você não pode estar ansioso e estar completamente absorvida na sensação ao mesmo tempo. O vibrador de sucção força seu corpo a entrar em um estado de presença.
Como começar quando a ansiedade está alta
Não é apenas plugar um vibrador e esperar. Existem camadas aqui.
Primeiro, mantenha expectativas baixas sobre o resultado. Você não está tentando ter um orgasmo espetacular. Você está tentando ter uma experiência sem pressão. Colapsar essa meta mudará absolutamente tudo.
Segundo, crie um espaço sem distrações. Significa desligar notificações. Trancar a porta. Deixar claro que você não está disponível por 20 minutos. Quando você sabe que alguém pode bater na porta, você fica tensa. Seu corpo sente isso.
Terceiro, comece com o estímulo mais leve. Se você tem um Lem, comece na configuração 1 ou 2. Sua mente tensa não precisa de intensidade. Precisa de segurança e consistência. Uma sensação suave e previsível dirá ao seu sistema nervoso que é seguro.
Quarto, deixe seu corpo ir aonde quiser. Isso é importante. Você pode ter uma resposta diferente do que esperava. Talvez você sinta mais inchaço. Talvez menos. Talvez você simplesmente sinta o quão bom é estar presente. Nenhuma dessas opções é errada.
O paradoxo da execução sexual com ansiedade
Sou honesta com você: tentar forçar o orgasmo quando você está ansiosa é exatamente como tentar forçar o sono. Quanto mais você tenta, mais insone fica. A mesma mecânica acontece aqui.
A abordagem que funciona melhor é o oposto completo. Lembre-se de que o objetivo é gerar segurança, não desempenho. Isso significa algumas coisas:
Você pode respirar lentamente enquanto usa o vibrador. Não precisa ser nada sofisticado. Inspire por 4, segure por 4, expire por 6. Isso muda seu sistema nervoso do simpático para o parassimpático porque respiração lenta é como você respira quando está segura.
Você pode explorar seu corpo em vez de focar em um resultado. Mova o vibrador. Mude de padrão. Pause. Voltá. Quando você está no modo exploração em vez de no modo execução, a ansiedade diminui naturalmente.
Você pode desistir se não funcionar hoje. Honestamente. Se você ligar um vibrador de sucção e sua mente continuar disparando em ansiedade, está tudo bem desligar. Você não quebrou nada. Você apenas aprendeu que hoje não é o dia.
Quando a ansiedade é sobre o sexo em si
Agora aqui está uma camada extra que ninguém fala muito: às vezes a ansiedade não é sobre a vida geral (trabalho, saúde, finanças). É especificamente sobre sexo.
Talvez você está ansioso porque não tem certeza se é normal estar sozinha. Talvez você está ansiosa porque seu parceiro comentou sobre frequência. Talvez você está ansiosa porque viu algo on-line que sugeriu que sua resposta sexual deveria ser diferente. Essa ansiedade sexual é uma coisa muito diferente e geralmente exige um tipo diferente de suporte.
Se é essa a que você está sentindo, falar com um terapeuta é realmente valioso. Não porque há algo errado com você. Mas porque a ansiedade sexual é um padrão que aprendemos e pode ser desaprendido com ajuda. Um vibrador de sucção é ferramental para recuperar acesso ao prazer, mas não resolverá a ansiedade fundacional sem mais trabalho.
O que mudar quando nada funciona
Se você ligou um vibrador de sucção pela primeira vez e sua resposta foi apenas mais stress, aqui estão as coisas a tentar:
Tire a pressão de estar sozinha por "tempo produtivo de prazer". Apenas ter um vibrador perto enquanto você está lendo ou assista algo que o acalme. Deixe a coisa estar lá. Nenhuma expectativa. Somente familiaridade.
Coloque sua vibrador de sucção em uma série de brinquedos se você tiver. Não deixe parecer como ferramenta de performance. Deixe parecer exploração.
Se você é uma pessoa com parceiro, considere ter eles na sala enquanto você está explorando. Eu sei que parece contraprodutivo quando você está tensa, mas estar perto de alguém seguro que não está exigindo nada desloca seu sistema nervoso. E muitas pessoas descobrem que a presença não sexual de um parceiro de confiança muda tudo.
Quando conversar com um profissional
A ansiedade que bloqueia o prazer às vezes é situacional. Um grande projeto no trabalho, uma mudança de vida, estresse relacional. Ela passa. Mas às vezes a ansiedade é mais profunda ou mais crônica, e você precisa de mais que um vibrador.
Vale a pena conversar com alguém se a ansiedade está bloqueando o acesso ao prazer a maioria dos dias por mais de algumas semanas. Um terapeuta que trabalha com ambos os padrões de ansiedade e resposta sexual pode realmente mudar isso. Eles podem ajudá-lo a entender onde a ansiedade começou e como seu corpo aprendeu que o prazer não era seguro.
E fique de olho em medicamentos. Se você está em um antidepressivo ou anti-ansiedade, é absolutamente comum que isso afete sua resposta sexual no início. Geralmente melhora, mas às vezes seu médico precisa fazer ajustes de dosagem ou de tipo de medicação. Nunca saia de um medicamento porque está afetando seu prazer (essa é uma decisão para fazer com seu médico), mas fale com eles sobre isso. Eles ouviram isso antes.
Recuperando prazer quando a mente está no caminho
Tudo isso para dizer isso: ansiedade está aqui. Não é falta de interesse. Não é frigidez. Não é porque você é quebrada. É neurologia. E neurologia pode ser mudada.
Um vibrador de sucção pode ser um ponto de entrada incrível para isso porque ele funciona diferentemente que a estimulação tradicional. Ele pode interromper padrões de ansiedade através da pura intensidade de sensação. Ele pode ensinar seu corpo que é seguro estar em prazer novamente.
Mas o vibrador é apenas uma ferramenta. O trabalho real é construir segurança em seu próprio corpo. Aprender a respirar. Aprender a ser presente. Aprender que o prazer não é uma execução. Isso leva tempo, especialmente se a ansiedade foi ao redor por um tempo. Mas é totalmente recuperável. Seu corpo sabe como fazer isso. Ele só precisa se lembrar que é seguro.